Öncelikle Yerden Sert Veya Yavaş Şutların Sekmemesi İçin Topu Dizlerimizi Bükerek Tutmalıyız Dizimizi Bükmek İçin Dizkapağımızı Yere Değdiriyoruz Ve Destek Ayağımızı Büktüğümüz Ayağın Topuğuna Kadar Yakınlaştırıyoruz Ve Topu Tutuyoruz Topu Tutduktan Sonra
Kuçağımıza Alıyor Ve Dirseklerimizi Birbirine Değecek Kadar Yakınlaştırıyoruz.